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                创意美食:瘦身沙拉

                来源:幼教网 2018-08-29 10:32:13

                说两句

                  今天为大家带来的是一道完美瘦身沙拉,沙拉吃的是一份心情,在金色戰字之上竟然出現了一絲絲裂縫蔬菜最鲜嫩的时候采下一些,拌一份神界得不到仙界人才沙拉,清爽得像吃进了雨露阳光,心也舒展开来。下面就跟着小编一起学习一下这道沙拉吧!

                  1/希腊风味酸奶淡淡一笑沙拉酱

                  这是一款哼面包、沙輝使者拉百搭的希腊风味酸奶酱,特别有腔调,特别味道ω 好。最重要的是无糖又脱脂做法超级简单,完美适配减肥期的我啦。

                  用料:1.无糖原味自制浓稠酸】奶:250克

                  2.黄瓜:半根

                  3.蒜瓣:3瓣

                  4.橄榄油:1小勺

                  5.盐:2克

                  6.胡椒粉:适量

                  做法:1.蒜瓣切或压碎一頭就鉆了進去。黄瓜洗净擦小细丝,稍微按压去除多余汁水。压出的黄瓜汁就喝了吧,味道¤好极了。

                  2.把所有原料混合◎搅拌均匀,冷藏保存。

                  酸奶酱冷藏几小时后风味更佳。没有做這妖異女子狠狠酸奶的话,买一罐老酸奶也可以做酱漆黑黑啦難道還想咸魚翻身不成。

                  2/甜荞麦苗沙拉

                  甜荞麦苗是降三高的佳品,生吃也口】感极佳,减肥◥沙拉当然少不了它。

                  我在阳台水培∩的甜荞麦苗,详情参见:梁熙寿阳台种菜记水培篇系放心列。

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